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到锻炼。

    健腹轮主要锻炼的肌肉是腹直肌和腹横肌,辅助肌群也很多,如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等,可以说全身肌肉都得到锻炼。

    这个健腹轮必须天天锻炼才有效果,如果是隔一天做一次锻炼,或是一个星期定几天锻炼,这样对腹直肌和腹横肌锻炼是没有效果的,也就塑造不了成块的腹肌。

    做完了日常的锻炼,李慎行边擦着汗往厨房走,倒了一杯温水靠着饭桌慢慢小口喝。早上尤其运动过后切记,大口喝水会对肠胃造成伤害。早上喝温水可以稀释粘稠的血液,促进血液循环,冲刷肠胃。

    喝完水,照常先给孩子们弄好早饭。

    今天比较冷,还下了雨,所以早饭要吃些热乎的东西暖和身体,三文鱼粥配杂菜煎饼。

    做好早饭,没有叫醒孝利,她今天没有行程但是要去公司,给她多睡会。李慎行吃完早饭,暂时没什事就拿出梳子,坐在客厅的地毯上给孩子们刷毛,等会再打扫卫生。

    孝利醒来的时候已经九点了,起床伸了个懒腰后,洗漱下楼,

    发现李慎行正无聊地窝在沙发看着电视。

    “欧巴。”孝利叫道。

    “哦,睡醒了,饿了没有?”李慎行转头问道。

    “有什么吃的?”孝利坐到沙发的扶手上。

    “今天吃鲑鱼粥和杂菜煎饼,我去给你去热热。”李慎行起身来着孝利走向厨房。

    待吃过早饭后,孝利和李慎行一起收拾饭桌洗碗。

    “我要去饭馆那边例行检查考核,晚上才能回来,你晚饭要怎么解决?”

    孝利想了一会,“嗯...今天要排练广告的舞蹈,可能很晚才回来,会在公司吃吧。”

    “那等会你出门前记得给咪咪他们多倒点饭,别晚上饿着它们。好啦,洗完啦!我先去换衣服了。”把手擦干净,李慎行走上楼。

    换好衣服,戴着帽子,李慎行下楼,往门口走去。

    “等一下。”孝利走过来帮他把衣领,和跑出帽子的头发整理了一下,“老是不整理好就出门,没有我给你弄好,看你怎么办。”

    “所以只要一直有你在就好啦!”搂过她,低头与她吻别。

    “我走了,今天下雨天气比较冷,你出门的时候记得多穿点。”穿好鞋子,打开门出去。

    孝利倚在门边对他说道:“路上小心。”

    “内~知道了,快进去吧,别着凉。”转身坐电梯下楼。

    李慎行开着车朝着最近的论岘洞的饭馆开去,今天是去做的是每月的例行店铺考核,查看账目,几个店都要去,还要考核店员,一天时间肯定是忙不完所有店的,所以这几天都要忙到晚上才能忙完。

    ....................................................................................

    孝利把门关上,回到客厅躺在沙发上抱着小胖给它顺毛,因为她的保姆车还没有来。

    看了一眼桌上的摄影机,“哦!对了,我还没有给你们介绍我们家的孩子呢!”

    孝利抱着小胖坐到地毯上,对着镜头介绍道:“它的名字叫高小胖,年龄是2岁,男孩。喜欢的是检查马桶,口哨声,歌声和饭。非常温顺,不叫的话是不会到我这里来的,想做什么就做什么,呵呵。”

    “小胖来,打个招呼。”孝利把小胖抱到摄影机跟前,结果小胖不爽的跑掉了。

    孝利无奈的说道:“高傲的孩子。”

    孝利起身把咪咪抱过来,“我叫王咪咪,2岁,女孩。性格温顺,不像小胖那么贪吃,除了睡觉不会撒娇,有点胆小,来咪咪我们来打个招呼。”咪咪很配合的站在摄像机面前。

    正打算把围棋和王子也抱过来介绍的时候,门铃响了起来。

    “噢!小燮他们来了,孩子们啊,偶妈要出去工作了,乖乖在家待着啊!”孝利赶紧穿上外套,拿上包包,出门去了。

    孝利这边也忙,她过几天要去泰国取景拍摄饮料的广告,所以正和舞伴努力练习广告中的舞蹈,时间可不多。

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